Category Archives: 健康

食物繊維をサプリメントで摂取する方法

食物繊維には水溶性のものと不溶性のものがありますので、摂取するときには種類を確認するようにしましょう。果物からはペクチン、コンブからはアルギン酸、コンニャクからはグルコマンナンという水溶性食物繊維を、摂取することが可能です。

腸の粘膜を守る効果やコレステロールを吸着して体への吸収を防ぐ効果や食後の血糖値の急な上昇を防ぐ効果などが、水溶性の食物繊維にはあります。飲み物タイプのサプリメントには水溶性食物繊維が含まれていることが多く、腸内環境をよくして消化能力を向上させる働きも持っています。
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基礎代謝を上げるダイエットが最も効果的!?

ダイエットを進める上で、コツのようなものがあります。それは体の基礎代謝を上げることなんです。

ダイエットと言えば、食事制限や運動などを1番に思いつくと思いますが、実はそれ以上に体内での働きがどうなっているのか、ここがダイエットを成功させる鍵となるのです。 Continue reading

酵素の種類

最近、話題になっている酵素、この酵素とはいったい何かということをわかっている人はどれだけいるでしょうか。

まず、酵素には体内にもともとあるものと外部から取り入れるものがあります。

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